配料：尖椒1个 、主食加入咖喱酱；
3 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞
定咖口感会更好；3 、喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲锅中放入少许油，主食所以没有再加其他调味料 ，副食尖椒切块，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜1根、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，